[Necon]

Ich kann zu deiner Frage nichts beitragen, aber ein kleiner Hinweis.
Man kann auch zu viel machen vor allem mit Blackroll und Triggerpunktbehandlung usw. Hier gilt NICHT viel hilft viel.

Man sollte seinem Gewebe Zeit lassen auf die Reize zu reagieren, richtiges Rollen lernen und verstehen was man da eigentlich macht.
Meine Physio rät mir mit Blackroll und Triggerpunktbehandlung zu 2-3 Tage Pause dieser Muskelgruppe bis ich sie wieder behandle.