[Helmut S]

Zitat von kupferle

Guten Morgen...
Da ja Krafttraining gut sein soll hab ich angefangen daheim ein wenig zu machen.Nach einer Woche seh ich schon wieder aus, als ob ich nur am pumpen bin und weniger wie ein Ausdauersportler...

Ich bin zwar wieder leicht runter mit meinem Gewicht aber meiner Schultern und der Rest sehen eher aus wie bei nem BB-vorallem wenn ich trainiert habe..

Hab ich evtl doch eher Muskelfasern die mich eher zu Kraftsport befähigen?
Wurmt mich irgendwie...und ich mach ja nur Übungen mit meinem eigenen Gewicht...

Wie sieht denn Dein Krafttraining aus? Gewicht, Sätze, Wiederholungen, Pausen?