[Kido]

Zitat von Pippi

Sehe ich auch so. Wobei einige Top Läufer noch reichlich Potential haben bei den Schrittfrequenzen. Kreuzheben oder Kniebeugen (mache ich mit LH ganz runter bis zur Ferse, und merke dort das der Rumpf, Hüftbereich beim nach oben kommen sehr stark arbeiten muss, sogar mehr als die Beine) Bei Bergab und Berghochläufen merkt man die Hüftstreckung am besten (oder wenn sie dann auch nachlässt)

Kreuzheben und kniebeuge sind die besten Übungen für den unteren Rücken und den Rumpf. Wer das macht, braucht kein stabi Training.
Kann ich auch nur empfehlen und bestätigen. Wenn man die Zeit hat.