[Benni1983]

Zitat von Kasrwatzmuff

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Mittlerweile zeigt die Waage deutlich unter einem Doppelzentner. Wenn man bedenkt, dass Anfang Mai noch 212 Pfunde an mir baumelten, dann ist das aktuelle Gewicht von 97 kg schon einigermaßen beachtlich, Schließlich bedeutet dies, dass ich in etwa 8 Wochen rund 9 kg leichter geworden bin.

Ich denke, hier spielen zwei Faktoren zusammen: Intervallfasten und höhere Trainingsumfänge. Seit etwa 6 Wochen mache ich ein 20-4-Intervallfasten. Dies bedeutet, dass ich 20 Stunden pro Tag faste und nur 4 Stunden normal esse. Außerdem geht es regelmäßig Schwimmen und mindestens 4x die Woche laufen.

Mal gespannt, wie sich die negative Energiebilanz in den kommenden Wochen weiter auswirkt.

Herzlichen Glückwunsch zu deinem Erfolg (bin neidisch )

Aber wie bekommst du 2500-3500 kcal in nur vier Stunden in dich rein?

Ist das nicht bissl wenig Essen bei dem Pensum?
Ist das Defizit nicht zu groß?