[Kasrwatzmuff]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,8 (+2,1) / unter 100 —> 21.08.2020
bolle74 (1,87): 99,0 / 93,8 (-0,8) / 87,5 —> 21.06.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 98,4/ (+1,36) / 80 —> 31.07.2021
Coriande (1,62): 67,1 / 66,5 (-0,4) / 64 —> 30.04.2029
DocTom (1,78): 80 / 78,2 (-0,6) / 75 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 96,5 (-9,5) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 78,5 (-1,7) / 73 —> 31.07.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 106,7 (+2,7) / 95 —> 03.10.2020
ironmansub10h (1,80): 86,6/ 78,2 (-0,8) / 75 —> 01.06.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 98,9 / 97,0 (-1,9) / 80 —> UTLW 2021
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 88,5(+0,5) / 86 —> 31.12.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 53.5 (+0.2) / 53 —> 01.07.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 70,8 (-5,0) / 71,0 —> 30.04.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%) —> ohne
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 —> 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,2 (-0,3) / 70 —> neu 15.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Thomas W. II (1,88): 90/ 88,5/ 78 - Ironman Hamburg 2021
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 85,5 (-0,7) / 78 —> 03.05.2020
widi_24 (1,79): 78,9 / 78,9 (-) / 74 —> 01.05.2020

Mittlerweile zeigt die Waage deutlich unter einem Doppelzentner. Wenn man bedenkt, dass Anfang Mai noch 212 Pfunde an mir baumelten, dann ist das aktuelle Gewicht von 97 kg schon einigermaßen beachtlich, Schließlich bedeutet dies, dass ich in etwa 8 Wochen rund 9 kg leichter geworden bin.

Ich denke, hier spielen zwei Faktoren zusammen: Intervallfasten und höhere Trainingsumfänge. Seit etwa 6 Wochen mache ich ein 20-4-Intervallfasten. Dies bedeutet, dass ich 20 Stunden pro Tag faste und nur 4 Stunden normal esse. Außerdem geht es regelmäßig Schwimmen und mindestens 4x die Woche laufen.

Mal gespannt, wie sich die negative Energiebilanz in den kommenden Wochen weiter auswirkt.