[FMMT]

Zitat von Schlumpf2017

Guten Morgen! Mein gestriges Programm waren 10 km Schwimmen in uff 2h58. Also bringt die Cindy Glück und natürlich !! mache ich weiter, allerdings überlege ich zwischen Cindy nach dem Schwimmen oder 4 x Schwimmen, 1xKrafttag und 1xPausentag. Mein Gewicht 53 bei 1,64 ist leicht, aber zuviel Röllsche. Heute ist Armpause und ich schnappe mir jetzt die HuHG für 30 km.

Super, äußerst flott
Selbst mitten im Training auf die 12 in Köln packte ich in 3 Stunden gerade 8 km.
Und nein, ich mache es nicht an den rund 16 kg mehr an Ballast aus