[merz]

ich habe/hatte sowas auch (hilft Dir jetzt weniger, ich weiss), allerdings nur beim Laufen, sofort beim ersten Schritt und dann am Tag danach, im Alltag sonst komplett unauffällig.

Mein Plan im Moment ist: Ursache ist wohl erstmal zu wenig gelaufen in den letzten Monaten, dann zu viel Smarttrainer gefahren (ich glaube Zwift etc. ist eine eigene Art von Dauerbelastung) und zu einseitig immer im Alltag mit Laufschuhe rumgelaufen
(lag alles am"lockdown")

Plan im Umsetzung - funktioniert im Moment ganz gut
+ mehr Laufen
+ Weniger Zwift, danach mehr auf die Waden etc. achten
+ Schuhe im Alltag und beim Sport durchwechseln, mehr barfuss


m.