[Necon]

Hey BunteSocke, falls du die Swings nicht ganz aus den Augen verlieren möchtest, eine kleine Anregung.

Am Anfang der Einheit nach dem Warmup.
EMOM KB Swings für 10 min, jede Minute 10-15 Swings. Dann hat man schnell 100-150 Swings weg, kann das durchaus mit einer schweren KB machen und hat danach noch genug Zeit für ein echtes Training.