[BunteSocke]

Zitat von micca

Klingt super. Welche Grenze??? Hängt natürlich auch ein bisschen von der Aktivität an, aber das teilt uns Garmin ja immer brav mit.

Ich werde gleich mal das Frühstück tracken .. da bin ich schon bei fast 400.... Grrrmmppphhhh.... Zählt die nächtliche Melone auch schon???? Dann kämen noch mindestens 50 dazu....

Vielleicht sollte ich gleich mit den Liegestützen und Burpees anfangen....

Ooooookay, ich bin frühstückstechnisch schon bei gut 500 ... bin allerdings vorher auch schon 13 km gelaufen

Wenn die nächtliche Melone nach 0:00 Uhr war, zählt sie NATÜRLICH

Ich könnte mir vorstellen die Kalorien an trainingsfreien Tagen auf 2000 zu begrenzen, an "normalen" Trainingstagen auf 2250 und an Tagen, an denen ich zum Beispiel wie gestern zuerst 3h Rad fahre und anschließend noch swingere auf 2500. Das sind Zahlen, die sich für mich bewährt haben. Die 2000 Kalorien an den trainingsfreien Tagen sind etwas über dem Bedarf, davon gibt es aber nicht viele Tage und das passte so immer gut... Sollte es wider Erwarten nicht passen, wird natürlich angepasst