[grübel]

ich laufe seit ich ca. 16 bin regelmäßig, davor Handball,Leichtathletik,Schwimmen

Mehr als 45min laufe ich in der Stadt nicht (Graz),da es mir zu fad ist am Fluss auf und abzurennen.
Ich laufe derzeit bewusst nicht mehr als einmal pro Woche,weil ich meine Basis habe - tempomäßig ginge natürlich mehr. ICh fokussiere sehr aufs Schwimmen weils keine Nebenwirkungen hat und ich das kraulen gscheit lernen will) (nach 12jahren verlernt man doch viel)
Bin ich in meiner Heimat (Stuttgart), laufe ich gerne mal 1-2h in den Wäldern und auf dr Alb herum so Heimataufenthalte sind 4-5mal im Jahr angesagt - also net relevant

ICh hab sogar für 6Monate aufgehört im letzten Jahr - aber hat auch nix gebracht.

Die schmerzen sind wie gesagt nur beim Laufen oder Wandern.
und treten eben auf der Innenseite unten auf....manchmal auch außen...variiert ab und zu. aber hauptsächlich innen. hab das gefühl,dass ich dadurch manchmal auch instabil laufe. dehne ich zu ausgiebig,ziehts hinterher auch gscheit anstatt es alles lockert.
ich merke halt,dass mein linkes knie net so locker ist wie das rechte - egal ob ich gehe,laufe oder mich dehne.

hm ja,ich trainiere über einem medizinischen Zentrum für Physiotherapie - vielleicht mal da nachfragenweiss nicht,wie das bei den österreichern so geregelt ist,braucht ja noch nie hilfe.
ich habe sehr viel Beintraining hinter mir - mein freund ist bodybuilder und kennt jeden muskel und übung dafür.
er beobachtet mich schon sehr genau,um zu korrigieren.

ja,ich habe von nem triathlet erfahren, dass es spezielle übungen gibt und man mit dem vorderfuß laufen kann - dann gehts auch - also,wenn a top athlet damit beim ironman dabei ist,muss es ja was bringen) nur wie kommt man genau an die übungen((
oder man gibt a vermögen aus,dass einem wirklich geholfen wird....spitzensportler habens einfacher mit der betreuung