[Nachtwandler]

Woche3:

CF1 - Tabata this 2
machmal - 21 + 6 + 19 + 5 = 51
hellhimmelblau 14 + 3 + 10 + 3 = 30
Ravistellus - 19 + 8 + 20 + 4 = 51

CF2 - "20-2" even
dm "20-1": 28.46

mauna kea: 19:47
Obelix: 25:43
trivet: 16:41
Nachtwandler: 13:15

CF3 - Arnie light
joschij - 5:14
machmal - 5:14
dm - (mit 60 normalen Klimmis) 3.35
hellhimmelblau - 7:49
mauna kea: 8:07
Nachtwandler: 7:05

Lauf1:
machmal - 3:40 - 3:30 - 3:26 - 3:27

Schwimm1:
Ravistellus - erledigt: 100er ca. 1:42/ 50er ca. 48 sec
strwd - erledigt: 100er 1:46/48 50er in 45

Rad1:
dm: erledigt
Obelix: erledigt
trivet: erledigt
strwd: erledigt
mauna kea: erledigt
hellhimmelblau: erledigt
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"20-2" ist eine schöne Übung. Die Burpees sind was für den ganzen Körper, gehen auch ordentlich auf die Puste.
Schade, dass die KB Sätze immer kürzer wurden, die habe ich tatsächlich zum Verschnaufen genutzt. Obwohl ich das Ding immer kräftig beschleunige und 13 Swings in 20 sek schaffe, kann ich mich gar nicht so verausgaben. Ist halt nen Pendel oder?
Insgesamt hat's schwer gereicht, ich erstarre nachträglich vor dickermichels Auftritt.

"Arnie light" ging sehr gut. Ich musste mir erstmal ein Podest auf die Kellertreppe bauen, um die 30 gesprungenen machen zu können. Bei den Dips mach ich die Beine lang nach vorn, um nicht versehentlich mal nachzuhelfen. Es gibt da so Momente, da ist der Körper des Geistes Feind

Gruß,
Nachtwandler