Zitat von Thestigger

So,

weiter geht's.

Nach der erfolgreichen 1.Trainingswoche starte ich nun in die 2.Woche!!

Voarb, ich hatte keinerlei Nachwirkungen der letzten Trainingswoche.

Nach dem gestrigen Ruhetag stand heute die 1.Trainingseinheit der Woche an.

Woche 2/Tag 2

15-20 km extensiver Dauerlauf

6:26 - 6:41 min/km

Habe mich entschlossen das komplette Tagesprogramm zu absolvieren.

Also 20km.

Die Einheit habe ich ohne Probleme absolviert und keinerle muskuläre oder sonstige Probleme während und nach der Einheit gehabt.

Habe die Einheit am frühen morgen auf nüchternen Magen absolviert. Ich habe lediglich meinen Trinkrucksack mit 2l Wasser + 2 Energy Brausetablette mit 4 Elektrolyten dabei gehabt.

Bei der morgigen bzw. die zukünftigen Einheiten werde ich mal die mehr Augenmerk auf die Ernährung, Trinken usw. legen. Näheres hierzu folgt.

Des Weiteren werde ich auch das greifsche Athletiktraining anfangen bzw. absolvieren und Stabitraining machen. Näheres hierzu folgt ebenfalls.

Also dann bis morgen