[dickermichel]

Zitat von mauna_kea

hast du nicht in den plan geschaut ? ich hatte doch diese übung entschärft auf jeweils nur die geraden zahlen, also 20/18/16 usw.
mir erschien der komplette durchgang selbstmörderisch

Nö, in den Plan habe ich natürlich nicht geschaut - ich halte generell wenig von Entschärfungen, und schon gar nicht um 50%...

"Selbstmörderisch" ist genau die richtige Bezeichnung - es gab zwischendrin Momente, wo ich dachte, ich muß aufhören...aber ich bin ja ein Ironman, gell!

Hier ein Tip an alle, die die Übung noch machen wollen:
Zieht Euch Schuhe an!

Ich habe bis zu den letzten zwei Durchgängen alles barfuß gemacht, weil ich die ganzen CF-Sachen immer barfuß mache, aber bei den Burpees gibt es ab einer bestimmten Anzahl ein Problem: Man schleift ab und zu mit der Sohle am Boden, wenn man nicht aufpaßt - und prompt mußte ich bei den Burpees Runde 19 und 20 meine Free anziehen, weil eine Stelle am linken Fuß, mit der ich eben ab und zu "hängen" blieb, sich anfühlte, als würde da gleich eine Blase entstehen wollen.
Habe ich auch gleich bemerkt, als ich nach den Radintervallen noch eine Runde im Sonnenuntergang gelaufen bin...

Einen schönen Abend: Michel