[thunderlips]

Zitat von Marsupilami

Ein Fokus aufs Laufen ist plausibel, allerdings darf man die Rolle des Radfahrens nicht unterschätzen. Auch viele gute Läufer sitzen regelmäßig auf dem Rad, da man hier auch nach Ausschöpfung der sinnvollen Lauf-KM weiter an den Grundlagen arbeiten kann. Dem kardiovaskulären System ist es egal auf welche Art und Weise es trainiert wird.

Oder kurzum: Für mich bedeutet ein "Laufjahr" nicht, aufs Radfahren zu verzichten, sondern dass das Radfahren zum Mittel zum Zweck fürs Laufen wird (geht natürlich auch mit anderen Ausdauersportarten, in einem Triathlonforum ist Radfahren halt das naheliegendste).

Absolut richtig. Gerade das kardiovaskuläre Training ohne die orthopädische Belastung bietet die Möglichkeit von hoher Qualität im Lauftraining bei deutlich geringeren Verletzungsrisiko.

Mache ich auch so. Aktuell trainiere ich eine V2Omax Einheit auf dem Rad (+1-2 eine lockere Einheiten).