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10.11.2008, 18:04

Zitat:

Zitat von dickermichel

@mauna kea:

HALLLO!!!!!

Weißt Du, was CF2 "20-1" bedeutet?????
Hast Du das schon einmal gemacht?
Ich habe es natürlich mit richtigen Liegestützen durchgezogen, denn die sind NICHT das Problem - das sind die Handgelenke bei 210 Burpees (oder wie viel das sind)?
Das war mit Abstand die brutalste Übung und ich habe dafür 28.46 benötigt!

Setze mich jetzt aufs Spinningrad und mache die Intervalle, denn meine Arme kann ich die nächsten Tage knicken (dabei wollte ich morgen abend schwimmen...

...)

Umpfff...

hast du nicht in den plan geschaut ? ich hatte doch diese übung entschärft auf jeweils nur die geraden zahlen, also 20/18/16 usw.
mir erschien der komplette durchgang selbstmörderisch, was du ja jetzt anscheinend auch erlebt hast.
musste halt demnächst öfter mal schaun, ob dein plan noch aktuell ist. das kannst du immer in meiner signatur sehen, dort steht immer das letzte änderungsdatum.
hatte ich aber auch im fred hier groß angekündigt.
sorry, tut mir leid für dich und deine arme.
100 burpees sind schon recht heftig, aber 200 - alle achtung. gönn dir einen extra ruhetag.

Es war übrigens in post 309 und 317.

btw. hier mal ein vorgeschmack auf spätere einheiten:
http://www.youtube.com/watch?v=NCPUS5hYGc4
http://www.youtube.com/watch?v=vBl6XVi8rXA

obercool: http://media.crossfit.com/cf-video/C...yWarmupPre.wmv