[Helios]

Zitat von Thomas W.

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wie Rudern ,
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merci Thomas,

beim Rudern in der Endphase hast die Arme am Körper und machst den dropped elbow, den du dann im Wasser unbewusst wiederholst.

Rudern ist mental hart, ich liebe es, weil es mir schon geholfen hat gelenkschonend viel Gewicht zu verlieren. Laut Compact ist es ein Trainer, kein Simulator für Rudern und kein Trainer fürs Schwimmen.

Wenn man die Arme aus dem Schultergelenk "rausdreht" wie beim early vertical foreamr, dann kann man den dropped elbow verhindern, aber mit viel weniger Krafteinsatz, weil sonst die Schultergelenke mucken.

Ruder-Andi hier im Forum hat sogar Marathons gerudert und sich nach dem Winter über viel zu langsame Schwimmzeiten gewundert.... tjha.. . selber verkackt.