[Flow]

Zitat von backy

Ansonsten würde ich mal versuchen nach dem laufen einen grünen Tee zu trinken oder ein Bad zu nehmen. Jedenfalls etwas, was Dich wieder runterbringt...

Ich trinke jeden Morgen grünen Tee.
Wenn ich den abends (oder auch nur spät nachmittags) trinken würde, bräuchte ich abends nicht zu laufen, um nachts nicht schlafen zu können ...

Zitat von meggele

Ich hatte das neulich wieder mal nach nem harten Schwimmen. Da hat der Puls noch Ewigkeiten rumgehämmert. In der Woche danach hab ich dann mal wieder draus gelernt und mich einfach noch viel länger locker ausgeschwommen.

Das halte ich auch für'ne n guten Tip !


Ansonsten muß man sich auch fragen, ob die Einheiten oder das gesamte Training nicht zu hart sind ...
Ich kenne den Effekt, wenn man in's Übertraining rutscht.
Bin auch schonmal wochenlang mit "Herzklopfen" im Bett gelegen ohne richtig Ruhe zu finden.