[Microsash]

Tja....man muss mal davon ausgehen, das erstmal gar nichts mehr stattfindet....daher fällt der Frühjahrs Halb/Marathon aus und ich kann mir das ganze Tempotraining erstmal sparen. Immerhin die Taperwoche gut zum ausruhen genutzt und jetzt wieder eingestiegen.
Laufen wird also auf Triathlontempo umgestellt, also zwischen 4:20-4:30, ohne Sprintblöcke um Last/verletzungsrisiko niedrig zu halten und die Langen in Richtung 5 statt 5:30.
Hervorragend gehts auf dem Rad weiter. Seit Zwift kann ich mich mal richtig motivieren, statt nur doof rumzurollen. Heute 75min@307watt ohne übermäsig hart zu fahren, stellen mich sehr zufrieden.
Jetzt erstmal gespannt , ob ich die "Kellerform" auf Malle in 2 Wochen ausbauen kann, oder das auch noch flach fällt.....

Bleibt gesund