[Necon]

Na siehst du geht doch!

Etwas über Körpergewicht deadliften ist ein klacks für dich.

Vielleicht ein kleiner Teil aus meinem aktuellen Training von gestern als Idee.
Aufwärmen
3x5 Wdh Explosive Squats mit leichten Gewicht
3x5 Wdh schwere Squats
3x8 Wdh beliebig andere komplexe Übung für den Oberkörper
1x5 Wdh schwere Deadlifts (plus Aufwärmsätze)

Damit bekommt man ein hohes Volumen bei den Squats das nötig ist um diese zu entwickeln und kann trotzdem zweimal die Woche Deadlifts machen ohne sich zuverausgaben und entwickelt sich bei denen auch weiter