[Kenmo]

Hi Flo,

Du hast Deine erste Rennradsaison mit 1500km abgeschlossen und schon passable Zeiten für einen Einsteiger erzielt. Wenn du jetzt die Umfänge auf vielleicht 3000-4000 oder mehr Jahreskilometern steigern kannst, dürftest du bereits einen Riesenschritt nach vorne machen können. Gerade als Anfänger hat man durch Umfangssteigerungen schnell Erfolg, da ist nichtmal ein ausgeklügelter Trainingsplan zwingend notwendig.
Bau Deine Form solide mit langen Grundlagenfahrten im Frühjahr auf, später mal einige Intervalle, fahr ein paar Berge und mach RTF's oder Jedermannrennen mit. Vor den Wettkämpfen noch Koppeltraining, damit Du auf der OD gut ins Laufen rein kommst und ab geht's. Aber übertreib es nicht. Ambitionierte Einsteiger verfallen schnell ins Übertraining und darunter leidet die Form und/oder der Körper. Viel Erfolg!

Kenmo