triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Laufkilometer im Februar für LD-Vorbereitung

uk1 · 22.02.2020, 07:40

Di 10km entweder Fahrtspiel oder ab sofort Laufband.
Do 16km ruhiger Waldlauf
Fr derzeit 18km, pro Woche steigernd bis auf 25km später dann mit EB
So 10km mit ein paar Bergsprints
ergibt: 54 km
Ziel ist Ende Juni IM Frankfurt bis dahin steigernd auf 60-80km.
Wichtig derzeit Intensität moderat, Umfang langsam steigernd.