Cube77

Schlacks#4, hatte ein ähnliches Problem!
Mein Physiotherapeut hat damals neben anderen Problemen auch gleich die Stabilität verbessert, genau wie oben schon beschrieben, mit Kniebeugen. Zu allem o.g. hat er mir noch Übungen auf einem Wackelbrett (neudeutsch: Balance Board) empfohlen. Ich habe ein rundes Wackelbrett und mache 2-3x die Woche meine Übungen (Kniebeugen, aber nur bis Unter- und Oberschenkel einen rechten Winkel bilden, als Steigerung kann man sich noch einen kleinen Ball immer seitlich der Körpermitte zuwerfen lassen), funktioniert bei mir super ...

Saluti
Alex