[Benni1983]

Stimmt, das muss ich selbst wissen

Versuch macht schlau.

Plan wäre für die letzen beiden Wochen vor dem HM:

MO: 1 Std GA1+ABC
DI: Schwimmen oder locker Radln
MI: 1 Std GA1+Steigerungen
DO: Schwimmen oder locker Radln
FR: frei
SA: Berglauf
SO: 0,5 Std locker Laufen
MO: Yoga
DI: frei
MI: Tempodauerlauf 15Ein+20-30 Wttkampftempo+15Aus
DO:frei
FR: frei
SA: 0,5 Std GA1+ leichte Steigerung
SO: HM
MO: Im Eimer und Yoga