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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon
Thema: Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon
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Alt 11.02.2020, 21:35   #4
Estebban
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von limaged Beitrag anzeigen
gutes Thema .. ich hab auch vor einen flotten HM im april zu laufen.. und beschäftige mich gerade mit 2 lauf qualitätseinheiten pro woche.. eine wäre die greif treppe und als 2tes würde so ein tempowechsellauf perfekt passen.. die tempohärte ist meine große schwäche ..

was sagen die profis?
Bei der Greiftreppe läufst du am Ende 5,4,3 km in HM Tempo. Das ist tempohärte Training Deluxe dann eher eine wirkliche schnelle Einheit - 10x400, 6x1000 und das ganze dann in zügiger. Dazu natürlich langen Lauf und Umfang Umfang Umfang
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