[micca]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 109,9 (-1,4) / unter 100 —> 06.03.2020
bubueye (1,76): 107,7 / 97,3 / (-0,1) / 80 —> 01.08.2020
Coriande (1,62): 67,1 / 65,0 (-0,8) / 64 —> 29.02.2020
DocTom (1,78): 79 / 80 (+1.0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 98 (-8) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,8 (+-0) / 72 —> 30.04.2020
handbremse (1,62): 60,0 / 58,3 (-2,7) / 56 —> 31.03.2020
Heidjer (1,93): 107,0 / 107,0 / 95 -> 03.10.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 99,8 / 104,0 (-0,4) / 80 —> UTLW 2020
Kräuti (1,72): 75,0 / 73,0 (-2,0) / 65,0 —> 01.06.2020
lonerunner (1,90): 100 / 89,6 (-0,3) / 88 —> 31.03.2020
mamoarmin (1,74): 80,4/79,6 -0,6 KF 23/ 22,5 -0,5 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
micca (1,67): 59.9 (1.9.19) / 56.1 (-0.4) / 54 —> 01.06.2020
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 72,6 (-3,2) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 / 81,2 (-1,1) / 75 —> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86,2 / 86 (12%)
Nole#01 (1,79): 71,7 / 71,4 (-1,0) / 68 —> 01.02.2020
Possi (2,00): 128,5 / 126,8 (- 0,5) / 110 - > 31.12 2020
Phil_ster (1,80): 78,0 / 75,5 (+1,0) / 70 —> neu 31.05.2020
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019
Walter (1,82): 86,2 / 86,2 (+-0) / 78 —> 03.05.2020

Herzlich willkommen, Heidjer! Liebe Grüße an die Gemeinde!

Bei mir endlich mal ein Minus, das hat sofort Euphorie-Stürme entfacht und die Motivation hochschnellen lassen. Daraufhin war ich heute 12 km Laufen und habe auch weniger gegessen als sonst.

Was habe ich die letzte Woche anders gemacht? Erstmal war ich in den letzten 10 Tagen zweimal beim CrossFit (erstmalig in meinem Leben), danach konnte ich mich jeweils 5 Tage kaum bewegen, jegliches Training musste ich ausfallen lassen. Darüber habe dich dann aber die alten Knochen gefreut und sich in der Zeit etwas regenerieren dürfen.

Ausserdem habe ich mich zu über 90% Vegan ernährt. Ganz hat's nicht geklappt, aber das war schon mal ein Schritt in die richtige Richtung. Außerdem keinen Kuchen und keine Schokolade und nur drei Kugeln (nicht-veganes) Eis in der letzten Woche.

Darauf lässt sich aufbauen!
micca