[MattF]

Zitat von Necon

dann endet man mit 2.528 kcal die man täglich Essen sollte.

Das kommt bei mir nicht hin.

Ich tracke meinen Sport mit Garmin (Uhr und Edge) und hab ne App "MyfitnessPal" in die ich alles Essen eintrage.

Über ca. 1.5 Jahre wo ich das jetzt mache komm ich auf eine durchschnittle Aufnahme von täglich 2100 kcal. bei einer Aktivitätszeit von ca 10 h / Woche. Damit nehme ich weder ab noch zu.