[keko#]

Zitat von Knacker

Meine ersten Ideen:
- klar, Techniktraining für den Armzug und evtl Atmung. Das wird dann aber bei mehreren Einheiten die Woche recht eintönig
- 3*(3*200m) mit Paddles. Erster locker, zweiter normal, dritter flott. Dann Pause.

Danke,
vg Knacki

1200 Paddles ist nur etwas für Geübte.
Generell gilt: je größer die Paddles, desto kürzer die Strecken. Mit großen Dingern eher bis 100er. Besser so was wie 3x3x50. Mit kleinen auch mal 5x200, wenn du die Paddles gewöhnt bist.
Und nicht vergessen, die Kraft, die du mit den Paddles aufbaust, auch in Speed umzusetzen. Sonst wird dein Zug zwar kräftig, aber lahm. Das sieht man häufig bei Triathleten, die viel mit Paddles schwimmen
Bei 3 Trainingseinheiten pro Woche max 2x mit Paddles. Eher 1x.