[mum]

habe die Rolle "im Haus". Trainiere mit offenem Fenster. Ca. 18 bis 20 Grad. Oft "ohne T-shirt". Sofort nach dem Training wird das Fenster geschlossen und T-Shirt angezogen plus trockenes Handtuch um den Nacken/Hals.
Rund 5 Minuten "Ausschwitzen" und dann unter die Dusche...

Fühlt sich im Allgemeinen recht angenehm an.

Bei Bewegung hat sich noch niemand erkältet. Die Gefahr ist IMMER danach....