[schnodo]

So weit sind wir schon, jetzt wird schon das Videoschauen outgesourced. Ihr haltet es wohl wie Rockfeller, dem das hier zugeschrieben wird, auch wenn ich dafür keine verlässliche Quelle finde.

Ich arbeite nach dem Prinzip, daß man niemals etwas selbst tun soll, was jemand anderes für einen erledigen kann.

Ich habe das Video nun tatsächlich komplett angeschaut. Lionel kommt nach seiner Verletzung zu dem Schluss, dass man sich zu wenig Zeit zur Regeneration lässt, weil man Angst hat, nicht wieder in Form zu kommen, und dass diese Angst irrational ist. Er liebt das Laufen, welches ihm geistige Klarheit bringt und deswegen war es besonders hart, nicht laufen zu können. Der Tag als er zum ersten Mal wieder laufen durfte, nachdem er sich den Hintern gebrochen hatte, war glorreich.

Er erzählt dann noch seiner Ernährung, wobei seine größte Herausforderung ist, kein Gewicht zu verlieren. Somit stopft er sich fast alles rein, was er in die Finger kriegt. Er wird versuchen, den Anteil gesunder Nahrungsmittel zu erhöhen. Dann geht es kurz um die Tour durch seine pain cave und die Qualifikation für Kona in Mont Tremblant. Dort hat er gelernt, dass er auch mit geringer Trainingsintensität und wenig Umfang gut über die Runden kommen kann, was ihm hoffentlich genügend Vertrauen gibt, in Zukunft Übertraining zu vermeiden.

Er erwähnt das Rennen in Augusta, ein confidence builder, das er in Hinblick auf Kona gut weggesteckt hat. Nach der Enttäuschung in Kona war es wichtig, sich einen Coach/Berater zu suchen. Seine Zusammenarbeit mit David trägt aus seiner Sicht bereits Früchte, weil die letzten Rennen durch seinen Input gut waren. Er erwartet in nächster Zeit einige Optimierungen hinsichtlich Ernährung und Aerodynamik. Es folgen einige Worte zu Indian Wells und Daytona.

Das Jahr war ein lehrreiches und Demut hervorrufendes. Jedes Rennen kann das letzte sein. Das möchte er sich immer vor Augen halten, um in jedem Rennen alles geben zu können.

Ziele:

• Er möchte unter 24 Minuten bei Halbdistanzen schwimmen, was einem Rückstand von einer bis anderthalb Minuten entspricht. Auf die Langdistanz gerechnet das Doppelte. Um Kona zu gewinnen, muss er beim Ironman zwei Minuten schneller schwimmen und bei 70.3 eine Minute.
• Er möchte einen mit Daten unterlegten Ernährungsplan. Vermutlich nicht vor dem nächsten Ironman, aber mit Sicherheit vor Kona. Ich habe nicht ganz verstanden, was er vorhat. Aber es hört sich so an, als ob er auf Hawaii eine Testreihe machen möchte. (ca. Minute 14 im Video)
• Er will so gut Radfahren, wie es für ihn nur irgendwie möglich ist. Er will sich nicht mehr im Feld verstecken, sondern wieder auf dem Rad dominieren, wie in 2017.

Er ist dankbar für den Support in den sozialen Medien, trotz teilweise sehr mäßiger Leistungen. Die letzten beiden Minuten zeigen Trainings- und Rennaufnahmen.

Ich finde, das ist ein Video, das man sich tatsächlich mal anschauen kann, weil er Schnipsel aus den ganzen anderen Videos des vergangenen Jahres kommentiert. Dadurch ist die Geschichte nicht so zäh. Wer also immer nur hier liest und nie schaut, kommt damit vermutlich gut auf den aktuellen Stand.

Vielleicht würde es auch helfen, wenn Sanders selbst sich seine zusammengefassten Weisheiten immer mal wieder in der Saison anschaut, für den Fall, dass ihm vorm Rennen oder währenddessen Spontaneinfälle kommen, was man denn noch so ausprobieren könnte.