[LidlRacer]

Man kann's auch übertreiben bei den Details bzgl. Essen und Trinken.

Einfach mal auf die Hauptsachen konzentrieren:
Deutlich weniger Fleisch - Rind und andere Wiederkäuer möglichst gar nicht.

Milch und Milchprodukte machen bei deutscher Durchschnittsernährung wohl sogar noch mehr aus und bieten entsprechend auch mehr Einsparpotenzial.

Ansonsten möglichst nix, was eingeflogen wird.

Wenn man's beim Trinken perfekt und gleichzeitig einfach machen will:
Leitungswasser!