[hellhimmelblau]

Woche2:

CF1 - 100 madness
machmal - 21:10
mauna kea Versuch1: 25:18
trivet OHNE KL! 25:44
joschij - 28:09
hellhimmelblau - 34:42


CF1 - Cindy+
machmal - 17 Runden

CF1 - Tabata this 1

Lauf1:

Schwimm1:

Rad1:

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Woche1:

CF1 - Easy Circle
machmal 13:49
joschij 12:46
mauna kea 15:37
hellhimmelblau 26:20
trivet 28:35
dickermichel 9:53
Ravistellus 16:36
garuda 24:12
strwd 20:01
Nachtwandler 13:58

CF2 - Minute Drill
steppison - 439
machmal - 676
hellhimmelblau - 482
mauna_kea - 616
Nachtwandler - 550
trivet - 427
strwd - 410
garuda - 408
joschij - 530
Ravistellus - 506
dickermichel - 511


CF3 - Jumping Jack Flash
joschij - 7:39
machmal - 10:02
Nachtwandler - 8:32
mauna kea - 9:31
steppison - 8:14
trivet - 9:10
garuda - 10:22
strwd - 11:47
hellhimmelblau - 16:52

Lauf1:
machmal - Zeit folgt (muss noch die Uhr auslesen.
mauna kea: 50/50/48/44/44/45/43/45
trivet: ja(vergessen mitzustoppen)
strwd: alles zwischen 45 und 49
steppison - 40/45/45/48/55/50/49/48
dm: 0.40/0.40/0.40/0.39/0.39/0.39/0.38/0.39

Schwimm1:
Ravistellus: 44/45/46/46/47/49/49/48/48/49/50/49/49/49/49/48/47/49/50/48 = 16:16min
trivet: auch alle so zwischen 45 und 50 sec, also ca. 17 min.
strwd: 26x 50Sek alle auf den Punkt getroffen
mauna kea: Schnitt knapp über 43 Sek. Summe: 14:20
dm: 0.40 (aber nur mit 30ec Pause, 1min war mir zu lang)

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ich bin die letzten 10 x 100m nicht gelaufen.Erste 5 Rd. 9min, 2te auch ca. dann auf den letzten 2x 100m steht der Opa Nachbar, den seine Frau hat ihn vor 2 mOnaten verlassen und ist lieber ins Altersheim gezogen, steht die ganze zeit ratlos und stumm in der Haustür und fingert an seinem Briefkasten rum.Dann auf den letzten 50 m hin sagt ein anderer Nachbar, der mit seinem Hund draussen ist, " was machst du da?".... und auf dem Rückweg der 50m "hast du Probleme Gabi oder was?"...
Der hat vielleicht gedacht ich bin verrückt geworden oder ich werde verfolgt ok...dann bin ich lieber drinne geblieben und habe es dann mit dem Laufen gelassen.Wie soll ich das bloß machen mit dem Laufen, vielleicht noch später als spät.Ach ja, die pushups sind auch auf den Knien gemacht, für echte muss ich mehr Ruhe haben.