[Kido]

Zitat von Microsash

Ich bin son Honk, das ich mit niemand kombatibel bin und mir den ganzen Mist schon selber ausdenke....also 2x15 und 1x30 die Woche

Macht in Summe 3 mal laufen. Das ist viel zu wenig! Und viel zu viel impact auf den Körper an zu wenig Tagen.

Ich bin auch bei 60 oder auch mal 70 an 6 bis 7 Tagen. Durch Wadenverhärtung ohne langen Lauf aktuell.

Im Winter ist Häufigkeit trumpf. Alleine schon wegen der Verletztungsanfälligkeit sollte man den Umfang auf so viele Tage wie möglich in der Woche verteilen.