[fras13]

Hier meine Trainingsaufzeichnungern der letzten Woche.

Der Dezember ist zu kurz. In jeder dieser Adventswochen fehlt irgendwie die Zeit zum Training.

Zur Vorwoche habe ich nichts geschrieben, es waren nur 4 Std. Sport...

Die letzte Woche sah schon besser aus.

7:45 Std. Training -

3* Laufen, gestern der Long-Run (14km) - 28 Wochen-km,
4* Radtraining, 90km, davon 3* auf der Rolle.

Mittwoch habe ich das neue Winter-Trainingsgerät, den Tacx Flux bekommen.

Aufregend, alles aufzubauen und zu installieren. Ein ganz schöner Aufwand.
Was man alles braucht... Den Ant+ - Dongle suche ich noch.
Bike24 kann nur die teuren Marken sofort liefern, günstigere erst in 16 Wochen!
Und ebay wird von chinesischen Angeboten überschwemmt, die alle erst über den großen Teich gebracht werden müssen.

Daher kann ich momentan mein Training auf der Rolle noch nicht in Polar Flow dokumentieren, muss ich manuell nachtragen.