[speedskater]

I. Prolog
Beim Atmen sehe ich bei mir (und vielen anderen) noch viel Potential....
und würde gerne "langatmiger" werden.

II. Hauptteil mit 4 Fragen
Über welche(n) Weg(e) soll man unter Wasser ausatmen?
Möglichkeiten:
a. Nase
b. Mund
c. Nase (Prio A) und Mund (Prio B)
d. Mund (Prio A) und Nase (Prio B)

Bisher habe ich mich als 3er Zug Schwimmer auf d. konzentriert,
um (Ziel) in Unterschied zu a. oder b. kompletter C02 ausatmen zu können
und damit Platz für O2 bei der Einatmung zu bekommen.
Bei überzeugenden Argumenten würde ich eine Umstellung ausprobieren.
Vorher wollte ich aber hier fragen.

Bei der Top Adresse effortlessswimming.com meine ich mehrfach in Nebensätzen verstanden zu haben,
dass Brenton zu c. tendiert.

Eine Erklärung habe ich weder in seinen Videos noch Podcasts vernommen.

1. Was könnte der Grund für die Nasenpriorität bei effortlessswimming sein?

Gegen sie spricht (oder?), dass sie einen kleineren Durchmesser hat
und weniger "frei" (Sekret, Haare) ist als ein größerer Mund.
Ergo müßte d. vorteilhafter sein, oder?
Leider bin ich bei "es" kein Mitglied und kann diese Frage nicht so einfach dort stellen.
(Gibt es hier vllt. einen Fori, der das kann?)

Randbemerkung:
In neueren Podcasts von ihm und seinen Experten immer wieder darauf hingewiesen, dass die Atmung noch stark unterschätzt wird und sowohl bei Olympiaschwimmern als auch Bleienten zukünftig noch viel rauszuholen ist.
Das vermute ich auch.
Deshalb diese Nerd Frage.

Zu obigen Kanälen:
2. Was empfehlen "Tri-Schwimmer" Koryphäen wie Taormina, Holger Lüning, Wolfgarten, Sutton u. andere?

Hat Sheila eigentlich eine online Domain?
Finde im ersten Anlauf nichts.

Gibt es von den Koryphäen Videos (siehe Thread Titel) oder Podcasts zu diesem spezifischen Thema?

Anmerkung: Bei der Topadresse swimsmooth habe ich zu der Spezfizierung noch nie etwas mitbekommen.
Die weisen nur immer wieder im allgemeinen darauf hin,
wie zentral und unerläßlich (für den 3er Zug) das vollständige Ausatmen sei.

3. Was ist Eure Empfehlung?

4. Wie sind Eure Erfahrungen mit obigen Kanälen?

Danke.