Zitat:
Zitat von mum
ich trainiere eigentlich immer NUECHTERN. Vor dem Training (am Morgen) 0.5 Liter Wasser. Ok, die ersten 2K fühlen sich dann nicht so cool an - ich meine aber, dass dies an der noch vorhandenen "Bettwärme" liegt. Ab dann rollt es dann "ganz" normal....
Das geht immer gut bis ca. 2.5 Stunden (auch bei den Läufen).
Für die längeren Bike-Ausfahrten nehme ich dann irgendeine Iso-Blöre mit (vorher Wasser/nüchtern).
im Hochsommer trinke ich bei den längeren Läufen Wasser (ex Brunnen).
Habe im Winter auch schon 4Stünder auf Bike nur auf Wasser gemacht...OK, das war wohl "grenzwertig"...
Offensichtlich habe ich eine guter Fettstoffwechsel.
Ich bin überrascht, was ich hier so lese....
Kann es sein, dass ich da was falsch mache (meine Frage ist ernst gemeint)??
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Wie sieht’s denn bei Dir im Wettkampf aus? Bei hohen Intensitäten kommst ja um einen KH-Stoffwechsel nicht drum herum und den muss man halt auch trainieren. Ich höre sehr oft, dass Athleten Magen- / Darmprobleme im Wettkampf bekommen und auf die Frage, ob sie die Nahrungsaufnahme bzw -verträglichkeit denn im Training getestet hätten, sieht man dann nur große Augen. 😉
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