[Trimichi]

Zitat von diamond33

Shocking. Shocking. Shocking.
Bin gewöhnt morgends früh die erste Einheit "abzuziehen" ( meist Laufen ).
Die letzten 6 Wochen dann Abends trainiert ( ist ja off season und man lässt Alles ein bisschen lockerer angehen ). Nach dem Sport dann noch gut genährt.
Dadurch dass man am späten Abend noch gegessen hat braucht man zudem mindestens eine Stunde mehr Schlaf- eher 2h.
Discipline is a must und so wurde keine Einheit ausgelassen.
Bei der Ernährung ganz nach Goethe: "Halte meinen Willen wie ein kleines Kind, jeder Wunsch wird ihm gestattet".
So gab es außer der Reihe eben eine dritte Mahlzeit und Brot kam wieder in die Diät.
Dachte mir gesterm stell dich mal wieder auf die Waage.
Kampfgewicht für Ironman : 69-70 kg bei Körpergröße 1.84
Kampfgewicht Marathon: 72 kg - man ist nicht ganz austrainiert aber auf bestem Wege dorthin
Shocking Shocking Shocking : 75 kg
Habe mal schnell nachgeschaut ob ich den Rucksack vom @trimichi mit den Backsteinen noch auf dem Rücken habe. Aber nein, meine letzte Hoffnung löste sich in Luft auf.

Was tun? Ein befreundeter Kripobeamter sagte mir mal : Diejenigen Morgends um 6 Uhr mit der Stirnlampe sind die Ironman + Marathonläufer. Gut.

So da sind die Reserven für das Wintertraining schon mal angelegt ( 6 kg mehr seit dem letzten Wettkampf im September ) und ab jetzt geht es früh Morgends wieder zur Sache. Melde mich wenn wir wieder bei 70-72 kg sind und konstant Morgends den Ar.....hochkriegen. Heißt für mich dann vor 4 Uhr Aufstehen da 2 Stunden Yoga eh wie Zähneputzen sind. Halber Apfel + Kräutertee, mehr ist da vor Yoga + Running nicht drin.

Klingt gut. Hau rein!

Du kannst auch Flußkieselsteine sammeln, wenn Dir die Backsteine ausgegangen sind. So kannst Du Dich immer beschweren. Ich empfehle Dir zudem, gleich nach dem Aufstehen um 4:00 Uhr 3x10 Liegestützen und ein Ferrero-Küßchen. Ok, kann auch eine Rippe Schoki sein plus der andere halbe Apfel. Für mich ist das nichts, ich laufe früh nüchtern, meistens.