[Calrissian666]

Nach dem Licht leider viel dunkel, wenn nicht gar Katastrophe

War letzte Woche bei Staps zum letzten Leistungscheck (hatte den Vertrag aufgekündigt)
Rad, über 60 Watt weniger an der Schwelle,
Laufen über eine halbe Minute langsamer an der Schwelle
Körperfettanteil bei über 16%

Es mangelt klar an VO2max, heißt für mich auf Rad Intervalltraining und laufen Umfang hoch. Bin ziemlich geknickt auch wenn ich weiß dass das dem fehlenden Training durch Krankheit/Verletzungen geschuldet ist