[Benni1983]

Zitat von Kampfzwerg

Da gibt es ein eindeutiges "kommt drauf an".

Als kurze Zwischenfrage, warum soll komplett ohne Intensität trainiert werden?
Zur Grundlage gehört, meines Wissens nach, mehr als nur Ausdauer.

Richtig

grundlegende Leistungsfaktoren sind: Ausdauer, Schnelligkeit (Technik) und Kraft

In dieser für die "meisten" frühen Trainingsphase wird empfohlen an der der Ausdauer und der Schnelligkeit (Technik und nicht schnell) zu arbeiten.