[hb_markus]

zu a) Mit den Kohlehydrate ist fast egal, weil die in der Zeit eh nur bedingt ankommen würden im Blut. Würde zwischen dem 5min und den 20min nen ordentlichen Schluck nehmen und das reicht auch schon fast.
zu c) ist ein Zufall mit der gleiche Differenz.
Du solltest das in Relation setzen. Hatte da mal einen Artikel von Power2max gelesen, den es aber nicht mehr gibt... Nach deren Rechnung nimmst du die prozentuale differenz aus den 5min zu 20min mit dem faktor 0,75 und kommst dann von 20min auf 60min.
Hieße bei dir in Zahlen:
Unterschied von 350 zu 311 sind 39, also 11,1% Leistungsabfall.
11,1% nimmst du mal Faktor 0,75 weil du nicht ganz so viel auf 1h verlierst. Bist du bei 8,35%.
Die jetzt auf die 311W, bist du bei 25,99W Einbusse und einer FTP von 285W.

ABER, ist halt nur reine Mathemathik und anwenden von Formeln. Wie deine FTP aussieht erfährst du tatsächlich nur wenn du 1h wirklich fährst was geht.