gaehnforscher

Weil ich auch gerade vor 3 Tagen den Podcast mit Triatrhlon Taren gehört hab und es für die weitere Diskussion Interessant ist: Sie arbeiten wohl auch nicht mit einer dauerhaft Ketogenen Ernährung, sondern eher zu Beginn mal 3 Wochen Keto, um die Fettoxidation entsprechend dem anzuleiern, was man ja oft auch in Studien liest, also irgendwo um/knapp über 1g/(kgKörpergewicht*h). Danach ist es eher im Schnitt eher ein LowCarb-ansatz, wo halt noch mal geschaut wird, bei welchen Einheiten erhöhter KH Bedarf besteht und dann dort entsprechend mehr zugeführt wird. Ich denke gerade der letztere Part ist auch bei anderen LD Athleten inzwischen gar nicht mehr so ungewöhnlich, auch wenn da vllt nicht jeder ganz so penibel schaut, wie viele g KH es jetzt am Tag genau waren.