[TriMiDi]

Zitat von keko#

Zielführender als 10x50 in 40s finde ich abwechselnd in 40 und 45s. Schwache Schwimmer tun sich nämlich mit den 45s schwer, also dem langsamen schwimmen und enden ab dem 5. konstant bei 42s ;-)
Man kann auch Treppen machen. Also 10x50, die ersten 5 je eine Sek schneller und dann wieder eine Sek langsamer. Wenn man mit 45 anfängt pendeln man sich ab dem 5. auch gerne bei 42 ein ;-)

Die Serien werde ich in nächster Zeit öfter schwimmen und mal schauen, was über einen längeren Zeitraum dabei herauskommt. Aktuell habe ich bei 10x50 insgesamt 10 verschiedene Zeiten...

Bewusst langsam schwimmen bekomme ich tatsächlich nicht auf die Reihe und dass obwohl ich "entspannter" ankomme als bei versucht schnellem Schwimmen.

Zitat von NiklasD

Als Beispiel 25x100 mit Tempovorgabe aber technischem Fokus und längerer Pause. Bei uns war dann oft Abgang 1:50 oder 2min. Kann man ja alles für einen selber runterbrechen. 12x easy fürs Wassergefühl. dann 8x mehr aus Armen/Beinen arbeiten aber sollte sich immer noch locker anfühlen. 4x angezogen und 1xSprint am Ende

Werde ich drastisch kürzen müssen, aber einen Versuch ist es wert.

Zitat von NiklasD

Und wenn du dir einen Verein suchst, dann lege den Fokus auf alle Fälle den Fokus auf einen kompetenten Trainer, der auch Verbesserungen gibt.

Den Gedanken hatte ich auch schon und habe deswegen erstmal nur einen Kraulkurs für die nächsten 10 Wochen gebucht. Erschien mir einfacher für den Moment.

Danke für die Anregungen. Werde einfach einmal pro Woche die 10x50 als Extratraining nutzen und die verschiedenen Varianten mal ausprobieren. Irgendwann setzt vielleicht auch bei mir ein Lerneffekt ein