[felix__w]

Zitat von FuXX

Das letzte WE sollte sicher nicht das haerteste der ganzen Vorbereitung sein, aber ich denke schon, dass man noch einmal 3-4h Rad fahren kann und dabei auch ruhig 1h im IM Tempo. Und wenn der letzte Lauf 1:45 mit ein paar schnellen Abschnitten ist, dann macht einen das auch nicht fertig, es sei denn man hat eh keine Form. Die letzte Woche dann wirklich locker, kurze Einheiten mit ganz kurzen Tempoabschnitten.

Darum halte ich mich in den letzten drei Wochen ziemlich an Gordos Tapering. Das hat auch diese BT-Einheiten die nicht wirklich locker sind und dazwischen mehr Erholung.

Zitat von FuXX

Olaf hatte mir vor Jahren diese Plaene gemacht und ich habe ihn dann gefragt, ob er sich sicher sei, dass ich das verkrafte und nicht am Renntag noch breit bin - das hat bei 5 Versuchen bisher immer perfekt funktioniert.

Und wenn man individuelle Pläne hat sind die natürlich auf einem angepasst.

Felix