[BunteSocke]

Cool, Du hast wieder lustige Ideen

Mein 9kg Medizinball ist so einer aus Gummi, bedeutet, wenn man den ordentich auf den Boden hämmert, muss man sich immerhin zum wieder in die Hände kriegen nicht allzdolle bücken

Ja, unter anderem habe ich das mit FarmersWalk kombiniert ... insgesamt sah das etwa so aus:

• Run (1xum den Block, etwa 550m)
• 25 SlamBalls
• 1x um den Block mit 20kg Sandsack
• 25 SlamBalls
• Run 1x um den Block
• 25 Slam Balls
• FarmersCarry (20/24kg) 1x um den Block
• 25 Slam Balls
• Run
• 25 SlamBalls
• 1x um den Block mit 20kg Sandsack
• 25 SlamBalls
• Run
• 25 SlamBalls
• knapp 60m LungeWalk mit 20kg
• 25 SlamBalls
• Run
• 25 SlamBalls
• knapp 60m LungeWalk mit 20kg
• 25 SlamBalls
• Run ... äääääääh kriech das letzte mal um den Block

... für die, die es interessiert...

Auf jeden Fall könnten diese SlamBalls zu einer meiner Lieblingsübungen mutieren, auch, wenn die Beste Hälfte irgendwann recht amüsiert aus dem Fenster schaute und meinte, ich könnte doch mal ein paar Meter weiter gehen, so unmittelbar neben dem Haus würde selbiges ja richtig wackeln

... bis zum Ende der Woche wird mein Gesportel sich blöderweise - aufgrund meindes Seminars - auf ein Minimum beschränken, Montag geht es weiter

LG Bunte Socke, die gerade mal 12- und 15kg Medizinbälle sowie eine 32kg-Kettlebell ergoogelt hat...