[TakeItEasy]

Zitat von Running-Gag

montags Morgen Kraft (Beine und Oberkörper) - Abend laufen
dienstags Mittag Rad 1h HIT - Abend schwimmen
mittwochs Morgen Kraft (Oberkörper) - Abend laufen IV
donnerstags Mittag Rad 1h HIT - Abend schwimmen
freitags Mittag Laufen - Abend schwimmen
samstags Rad 1h HIT
sonntags Morgen langer Lauf

Wow, das ist interessant. Kann man wirklich vernünftig für eine MD mit ca. 2:30h Radpart als Ziel trainieren, wenn man nur 3 mal die Woche so kurz Rad fährt?

Wie sieht so ein HIT-Training genau aus?