[Acula]

Ich meinte kein steifes Sprunggelenk, sondern explizit den Wadenmuskel.

Ich sehe auch kritische Punkte beim nüchtern Training, aber eher im Bereich des Stoffwechsels und der ketonkörper Produktion. Sorge um Muskelabbau hätte ich nicht und finde ich auch nicht sonderlich schlüssig, da das fehlende Leberglykogen ja hauptsächlich durch Fettsäuren und teilweise Ketonkörper ersetzt wird. Wenn man es exzessiv betreibt eventuell, aber das gilt ja für Ausdauersport allgemein.