[Mirko]

Benni1983 (1,83): 122,6 / 113,2 (-1,5) / 99 —> 31.12.2019
Coriande (1,62): 67,1 / 65,7 (-0,2) /64 -> 31.12.2019
DocTom (1,78): 79,8 / 79,8 (0,0) / 74 —> 01.08.2020
Formliquide (1,86): 106 / 106 (0,0) / 92 —> 01.06.2020
Foxi (1,79): 78,5 / 76,0 (+0,5) / 72 —> 29.02.2020
handbremse (1,62): 60,0/ 60,0/ 56 —> 31.03.2020
Kasrwatzmuff (1,81): 104,9 / 99,8 (-5,1) / 80 —> UTLW 2020
lonerunner (1,90): 100 / 96,6 / 90 —> 31.12.2019
mamoarmin (1,74): 80,4 (23) / 80,4 (23) (+/-0) / 69,9 (15) —> 28.06.2020
mayokleckz (1,76): 96,0 / 93,5 (+0,7) / 89 —>
Michael Skjoldborg (1,83): 75,8 / 75,8 (0) / 71,0 —> 31.03.2020
mirko (1,72): 85 /82,3 (0,0) / 75 --> 31.12.2019
Necon (1,86): 92 (17%) / 86 (12%) —> Ziel fast erreicht, Start 01.10.2019 --> neues Ziel Ende November
Phil_ster (1,80): 78.0 / 77,2 (-0,5) / 70 —> neu 31.12.2019
ralfausc (1,76): 80 / 79,3 / 70 —> ohne
Trialogo (1,58): 65 / 55,0 (+1) / 50-53 —> 31.12.2019

Nix passiert von Freitag zu Freitag, aber mein Gewicht schwankt irgendwie immer stark und ich war die Woche auch schon auf 81,7.
Auch ohne schöne Zahl mit ich mit der Woche hoch zufrieden, denn obwohl ich mal wieder krank war hab ich es geschafft die Ernährung auf super gutem Niveau zu lassen!

Seit ich konsequent Kalorien zähle esse ich ja fast nur noch Obst und Gemüse und damit so gesund wie noch nie. Das habe ich weiterhin gut durch gezogen. Einziges Fast Food das ich mir gönne ist Morning Fuel und Kakaogeflüster. Dazu arbeite ich gerade mal wieder dran mir die scheiß Energydrinks abzugewöhnen und bin dazu auf Tee von Infused Energy umgestiegen. Bin ich aktuell auch ziemlich begeistert von!

Nun bin ich wieder einigermaßen gesund und kann Sport machen, ich bin zuversichtlich die 80kg-Schallmauer bald zu durch brechen und hoffe ich hab dann noch ganz viel Motivation für mehr.
Aktuell fühlt es sich tatsächlich mal mehr nach Lebensweise an als nach Verzichts-Diät. Das wollt ich ja schon immer