[running4thehigh]

Hey ihr Lieben,

mich hats jetzt offiziell getroffen: Plantar Fasciitis im linken Fuß. Richtig richtig blöd.

Ich habe mich jetzt schon durch alle Foren geforstet und habe noch ein paar offene Fragen, die ihr mir hoffentlich beantworten könntet:

1) Ich bin jetzt in der akut Phase - kann seit gestern nach dem Laufen nicht mehr auftreten, hab höllische Schmerzen... neben Rest, Ice usw. meine Frage: soll ich mit dem intensiven Dehn-Programm jetzt schon beginnen, oder erst nachdem ich die Entzündung etwas in den Griff bekommen habe? Und mit dem Fußgewölbe Aufbau sowieso erst wenn die Entzündung eingedämmt ist, oder?

2) Ich hoffe - bzw. setze für die nächsten Wochen auf Schwimmtraining. Anfangs mit Pullbuouy, dann ohne, und dann hoffentlich leicht Radfahren, und mal 2-3 Wochen komplette Laufpause. Haltet ihr das so für sinnvoll?

DANKE