fras13

Hi,

es ist wieder Sonntag und meine Wochenauswertung steht an:

8:00 Std. Training,

2x Bürostrecke mit dem Cyclocrosser = 128km Bike

3x Laufen - insg. 23km, 2x locker 45min. und heute Long-Run mit 1:25 und 11km.

Mir geht´s gut, das Laufen macht Spaß
und ich brauche zunehmend keine Gehpausen mehr.

Dafür war die HF heute durchgängig etwas höher, als vorgesehen, aber das kommt ja erst mit der Zeit...

So, jetzt auf die Couch - morgen beginnt der Winterpokal