[Necon]

Danke für das positive Feedback zu meinem Vorschlag.

Ich trainiere aktuell in ähnlicher Weise also 5 bis 6 Übungen und gleicher Art des Aufwärmens.
Die schweren Lifts mache ich mit 5x5 davor 2 bis 3 sätze aufwärmen.
Zeitlich bedeutet aufwärmen und schwere lifts ca 30 min.
Die restlichen 4 bis 5 Übungen gehen dann überraschend schnell. Nach jedem Satz 60 Sekunden Pause sind bei 5 Übungen und 3 sätze 15 Minuten die Übung selber dann mit einer TUT von 3-1 heißt pro Satz ca 40 Sekunden also ist man ziemlich genau nach 60 Minuten fertig. Ich bin bei den Pausen bei mir selber aber auch sehr streng und habe nach 60 Sekunden die Hantel wieder in der Hand