[Koschier_Marco]

Zitat von NBer

nun ist der winter nicht unbedingt die zeit zum ballern auf dem rad.
unsere 16jährigen fahren im moment nur grundlage. das wird sich auch bis ende winter kaum ändern. wenn dein sohn über die sprintdistantz gut werden will, ist jetzt die zeit für schnelligkeitsmäßige grundlagen beim laufen und schwimmen. wobei ich auf die unterschiede zwischen schnelligkeit, schnelligkeitsausdauer und GA2 hinweise.......
konkret bei zwift würde ich normale ausfahrten zwischen 1 und 2 stunden empfehlen und an den anstiegen dort mal mit etwas mehr kraft fahren (was nicht hochballern heisst!) um grundlagenausdauer und kraftgrundlagen zu legen.

dann zwiftinsider.com dort sind alle Kurse genau erklärt und dort einen der passt heraussuchen und ja Trainer ist auch notwending